《都会寝室》---睡眠亚健康的危害

《都会寝室》由历届大学毕业生创建，该项目专注于科普睡眠及设计助眠产品已经第四年了。现在第四季在b站上隆重推出《只为天天睡懒觉》健康睡眠专栏。旨在帮助更多生活压力大且睡眠处于亚健康状态的中青年朋友们。 人生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠养生之道的人,却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力或是体力,都处于高度疲劳状态之中,只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。