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塑形和不塑形，是两种完全不一样的人生。最好的整容不是开刀，而是控制围度，是自己拥有绝美好身型。总有人问我核心的训练方法，其实训练方法有千百种，主旨只有一个就是让腹部动起来。运动量达到了，体脂15效果自然会出来。夏天和肤色的绝配，腹肌必不可少。


没有什么可以一直陪你到老，除了运动。爱自己，是一生中最浪漫的事。



保持自身的战斗模式，随时可以出发，随时可以挑战一切。我爱跑步的你。



人重要的不是完美，而是在很多遗憾之中，选择继续行走。并且，从不放弃把自己变得更好的可能。

确定目标，驽直前行，同时优化风险。无论你想去的地方是哪里，都能够让你更快抵达。



长期健身，生理期也从来不例外。特殊时间坚持锻炼，让自己从不畏惧任何痛苦和挑战，也不知道什么叫累和疼。有人心疼我，我说不需要。性格和身体都特别刚的人，不需要那些，我可以像男人一样去做任何事。



目标明确，脚踏实地，才有机会被垂青。奋发努力，积极进取，才有好运出现。随时做好准备，越来越强，是你的身体必须具备的硬素质。



塑形和不塑形，是两种完全不一样的人生。最好的整容不是开刀，而是控制围度，是自己拥有绝美好身型。总有人问我核心的训练方法，其实训练方法有千百种，主旨只有一个就是让腹部动起来。运动量达到了，体脂15效果自然会出来。夏天和肤色的绝配，腹肌必不可少。

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