关于减肥和增肌的小秘密

不得不说的“减肥和增肌”的那点小秘密 人体有多达650处肌肉，仅仅笑一笑就要用到80处肌肉， 减肥和增肌，你想知道的小秘密都在这里啦！ 什么是BMI指数，为什么用这个指数来评判身材不准确？ 如何根据自身需求来选择运动方向和强度？ 选择什么样的运动才能尽可能锻炼更多的肌肉？ 什么是锻炼的三个方式？正向，反向和等距？ 为什么运动后补充营养加餐会有助于减肥？